Ejercicio para la autoestima con mándalas

Cogeremos un mándala que nos guste, podéis encontrar en librerías libros muy bonitos, o si ponéis mándalas en el google podréis imprimir muchísimos.

Nos sentamos en un lugar tranquilo con nuestros colores.

Cuando ya estemos preparados y empecemos a colorear nuestro mándala. Haremos lo siguiente, mientras trabajamos con el mándala, generaremos un sentimiento de amor hacia nosotros. 

Nos diremos que somos dignos de recibir amor y compasión.

Seguimos coloreando y pensaremos tres cualidades de nosotros positivas que tenemos. 

Por ejemplo que eres buena madre o padre, o que sabes escuchar a la gente, o eres buen cocinera/o. 

Y pensaremos lo bueno que nos hace esas cualidades en nosotros y como aprovecharlas para ayudarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean.

Cuando terminemos el mándala, escribiremos en el estas tres cualidades positivas. 

El día que estés choff o tontita, miraremos este mándala, que nos recordara que nuestra vida tiene un valor ENORME y que tenemos muchos dones para ofrecer al mundo y a nosotros mismos.