Ya sabemos que el agua es muy necesaria para el organismo y
que somos alrededor de un 75% de agua. Hoy os voy hablar de algunos ejercicios
de purificación con agua y como hacer un día de hidratación.
Estos ejercicios nos vendrán genial para el organismo así
como para relajarnos y limpiarnos.
Primer ejercicio.
Un ejercicio que es maravilloso y yo practico mucho es
pasear por la playa, introduzco mis pies y paseo lentamente por la playa todo
el tiempo que puedo ya que a veces el agua está muy fría, lo que hago es estimular
mucho mi mente para que desconecte de todo, como se hace? Os preguntareis pues
muy fácil, siento como la arena pasea entre mis pies, siento el agua golpeando
mis piernas, siento la brisa que carga mis pulmones, oigo el sonido del mar que
me ayuda a irme a otro mundo un mundo donde todo es perfecto. Al estimular
tanto la mente lo que hago es que no piense en nada, solo esta disfrutando del
momento. Puedes estar todo el rato que puedas cuanto más mejor claro ya que en
cierto modo es una meditación.
Segundo ejercicio
Nadar ya sea en mar , lago o piscina es un ejercicio buenísimo
también.
Tercer ejercicio y uno de los buenos jijiji
Ir a un spa y disfrutar de todas las burbujas que tienen y mas.
Cuarto ejercicio
Las duchas alternas seguro que las habéis visto en spa pero
en casa también las podemos hacer, no son tan chulas ya que allí son pasillos y
aquí estamos en el mismo lugar, pero lo importante es el ejercicio no que sea
bonito. Empezamos con agua caliente ponemos el pie y dejamos que el agua nos
vaya cayendo poco a poco por todo el cuerpo durante unos minutos dos o tres,
incluyendo cara y pelo. Luego si sois
valientes le dais de golpe al agua fría , si sois como yo pues poco a poco que
sirve casi igual jijiji. Durante unos segundos 15 o 30 y llegando a un minutos cuando os acostumbréis, estáis
debajo del agua fría. Después volvéis al agua caliente y este proceso lo hacéis
tres o cuatro veces. A continuación os secáis con una toalla templadita y os ponéis
el albornoz, y os tumbáis media horita en la cama.
Estos ejercicios nos vendrán geniales para equilibrar el
charkra del sacro y para todo el cuerpo. Seguro que hay muchos mas pero estos de momento son los que yo he practicado y me han ido bien.
Programa de
hidratación de un día
Este programa es uno de los mejores procesos que podemos
hacer para estar bien hidratados y cuidar la salud de nuestro chakra sacro.
Recordemos que el agua debe ser filtrada (no tratada) o
embotellada. Para variar podéis beber tés de hierbas, luego ya os pondré un
post de las que van bien. Otras bebidas
como café, el alcohol y las bebidas gaseosas NO SON BUENAS y sobre cargan el
organismo de azúcar y cafeína y no ayudan en la hidratación, más bien lo
contrario. Empezamos:
7 a.m. Nuestro cuerpo pierde mucha agua durante la noche de
modo que debemos beber un vaso grande de agua (250 ml) nada más despertarnos.
De este modo estaremos ayudando a nuestros riñones y hígado a desintoxicarse. Después
de media hora desayunaremos.
9 a.m. Si el ambiente
donde estáis es seco deberíais llevar una botellita de agua e ir bebiendo si no
otro vaso de agua de 250 ml
11 a.m. A esta hora beberemos nuestro tercer vaso de agua o
una infusión.
1:30 a.m. Bebemos un vaso de agua media hora antes de comer,
así que esta hora depende de la hora en que comamos claro.
3 p.m. ahora iremos a por el quinto vaso de agua del día
para mantener el intelecto lucido y despierto jiji. Ya que a esta hora mucha
gente nota un bajón impresionante.
5 p.m. Beberemos un té
de hierbas u otro vaso de agua ya el sexto.
7 p.m. Antes de cenar media hora antes otro vasito de agua.
10p.m y el ultimo ya para irnos a la camita y así. evitar la
deshidratación de la noche. Tener
cuidado que si bebéis y os vais corriendo a la cama igual os tenéis que
levantar al baño.
Con este programa mantendremos nuestro cuerpo bien hidratado
y nuestro chakra del sacro en forma.
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