Tés de Hierbas

 

Para no tomar solo agua podemos variar haciendo tés de hierbas. Los tés de hierbas no contienen té negro que lleva tanino y cafeína. Son los llamados infusión o tisana. En herboristas y supers hay de muchos tipos con frutas que son más refrescantes y dulces, los de especias más estimulantes.

Para prepararlas debéis echar el agua caliente hervida sobre las hierbas o especias que más os guste y dejarlas reposar durante cinco minutos. Si veis que esta amarga le podéis poner una cucharadita de miel.

Os dejo algunas especies que más me gustan, aunque yo voy probando todo lo que veo.

Menta

Picad bien finitas unas cuantas hojas y las coláis en la tetera o en la taza. Se cubre con el agua hervida. La menta es un reconstituyente y un tónico universal.

Jengibre

Se pica un trocito pequeño de raíz de jengibre y se le echa el agua. Se deja durante diez minutos, cuando más tiempo se deje se va poniendo más fuerte. El jengibre estimula la circulación sanguínea y linfática.

Manzanilla

Hacemos lo mismo que la menta. Nos ayuda como calmante del sistema nervioso y digestivo. Así como para las emociones, combate la ansiedad, el insomnio, la cistitis, la retención de agua y la inflamación.

Canela, clavo y nuez moscada.

Canela en rama, nuez moscada triturada o unos cuantos clavos, bien de manera aislada o formando una mezcla y dejamos reposar en la tetera durante diez minutos. Todas estas especies potencian la circulación.

Toronjil

Igual que la menta y la manzanilla. Esta hierba da efecto calmante; relaja y mejora el ánimo.

Como bien sabéis hay muchas más hierbas, poco a poco iré probando más e iré subiéndolas al blog.  Si vosotros tenéis una que os va bien podéis  comentar en el post y estaré encantada de probarla.

Gracias por leerme y bendiciones.